Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan

buah mangga

Buah mangga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan

Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan dan Kecantikan – Meskipun buahnya hanya tumbuh di kawasan tropis saja, tetapi ternyata banyak manusia di dunia ini yang menyukai mangifera indica atau lazim disebut dengan buah mangga. Buah yang memiliki kulit hijau hingga kemerahan ini biasanya memiliki rasa masam maupun manis tergantung dengan tingkat kematangan nya.

Manfaat Buah Mangga

Di balik kelezatan buah tropis ini, ternyata mangga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan hingga kecantikan. Lalu apa sajakah manfaat dari buah yang satu ini? Simak fakta tentang manfaat buah mangga berikut ini:

Sumber vitamin C

Karena warna dagingnya yang kuning, bisa diketahui jika buah mangga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C dalam mangga ini berfungsi untuk menciptakan sel baru dalam tubuh dan berperan untuk memaksimalkan penyerapan zat besi pada tubuh. Selain itu beberapa nutrisi yang terkandung dalam mangga ini juga memiliki manfaat lain yang tak kalah penting. Misalnya dapat digunakan untuk mengobati sariawan hingga memperkuat dan membuat pembuluh nadi lebih elastis. Kandungan vitamin C pada mangga juga bisa memperkuat imunitas pada tubuh anda.

Mencegah dan melawan sel kanker

Di dalam daging mangga terkandung beberapa antioksidan yang baik sekali untuk tubuh. Misalnya asam galat, astragalin dan beberapa enzim penting lainnya. Zat antioksidan tersebutlah yang membuat mangga memiliki fungsi untuk mencegah kanker. Beberapa sel kanker yang bisa dicegah dan dilawan dengan mangga antara lain kanker usus besar, kanker prostat dan kanker payudara. Jika anda ingin sehat dan bebas dari penyakit berbahaya tersebut anda bisa mengkonsumsi buah mangga.

Menstabilkan dan menurunkan kolesterol

Apakah anda sering memiliki masalah dengan kolesterol yang berada dalam tubuh anda? Jika benar, jangan terlalu lama dibiarkan. Kolesterol yang mengendap di dalam tubuh manusia bisa menyebabkan penyakit berbahaya jika terlalu lama dibiarkan. Dengan memakan mangga, anda juga bisa menjaga kolesterol dalam tubuh anda. Ini karena mangga mengandung vitamin C, pektin dan beberapa serat yang bisa menurunkan dan menjaga kolesterol agar tetap stabil.

Membantu pencernaan

Mangga ternyata juga memiliki beberapa enzim yang memiliki fungsi untuk mempercepat pemecahan lemak dan protein pada makanan yang anda konsumsi. Kandungan serat pada mangga juga menjadikan proses pencernaan pada usus anda lebih lancar sehingga anda tidak akan mengalami kesusahan buang air besar. Mengkonsumsi mangga setiap hari juga ternyata bisa melicinkan organ pencernaan anda. Jadi anda bisa buang air besar secara teratur dan tidak menimbun sampah di dalam tubuh anda.

Advertisement

Menjaga kesehatan mata

Tak hanya menjadi sumber vitamin C yang baik untuk tubuh saja. Ternyata mangga juga menjadi sumber vitamin A yang baik untuk mata. Dalam satu cangkir irisan daging mangga terdapat 25% kandungan vitamin A yang bisa memenuhi kebutuhan harian anda.

Mangga juga bisa mencegah beberapa penyakit mata seperti rabun senja, mata kering, mata kelelahan, iritasi mata dan masih banyak lagi. Jika anda ingin mata anda sehat, anda bisa mengkonsumsi mangga secara teratur. Selain merawat mata melalui nutrisi yang diberikan mangga, anda juga harus mengistirahatkan mata anda secara teratur. Baca artikel tentang cara menjaga kesehatan mata untuk refferensi lebih lanjut.

Mempercantik kulit

Mangga memiliki serat yang sangat tinggi. Selain serat, mangga juga mengandung vitamin A yang tak hanya baik untuk mata anda tetapi juga baik untuk kulit anda. Vitamin A pada mangga ini bisa mencegah kulit kusam, mengecilkan pori-pori yang besar dan menghaluskan kulit. Tak hanya kandungan vitamin A saja yang baik untuk kulit.

Kandungan vitamin C pada mangga pun juga bisa mempercantik kulit anda. Vitamin C dalam mangga ini bisa merangsang pembentukan kolagen pada kulit anda sehingga kulit anda menjadi lebih sehat. Selain vitamin, nutrisi dalam buah mangga yang menyehatkan kulit adalah phenol dan enzim.

Meningkatkan daya ingat

Buah mangga ternyata juga memiliki fungsi untuk meningkatkan memori dan memperkuat daya ingat. Ini dikarenakan buah mangga mengandung kadar asam glutamin yang cukup banyak. Senyawa inilah yang menyebabkan buah mangga bisa meningkatkan daya ingat saat anda memakannya. Karena manfaat inilah buah mangga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anak-anak. Jadi, lebih seringlah memberikan anak anda buah mangga agar anak anda menjadi lebih cerdas.

Cocok untuk ibu hamil

Mangga tak hanya cocok untuk anda yang ingin sehat saja. Mangga ternyata juga cocok untuk anda yang sedang hamil muda. Dengan memakan mangga, anda bisa mengurangi rasa mual yang anda alami di awal kehamilan. Tetapi untuk mengurangi rasa mual, anda dianjurkan untuk memakan mangga muda. Meskipun memakan mangga muda bisa meredakan mual, tetapi anda tetap harus memperhatikan kesehatan lambung anda. Selain meredakan mual, mangga juga mengandung zat besi tinggi. Zat besi tinggi inilah yang menjadikan janin yang ada di dalam kandungan anda menjadi lebih sehat.

Merawat kecantikan wajah

Mangga tak hanya baik untuk kesehatan kulit tubuh anda. Buah ini ternyata juga bisa digunakan untuk membuat kulit wajah anda menjadi lebih cantik. Ada beberapa cara untuk menjadikan mangga sebagai perawatan kecantikan. Salah satunya adalah dengan menjadikannya sebagai masker wajah. Cara membuat masker wajah ini juga cukup mudah.

Pertama, haluskan mangga menggunakan blender hingga lembut dan jangan menambahkannya dengan air. Lalu tambahkan dua sendok oatmeal yang berbentuk bubuk dan campurkan. Jika perlu, anda bisa menambahkannya dengan whipped cream agar menjadi lebih lembut. Setelah diaduk rata, oleskan masker tersebut pada wajah anda secara merata. Biarkan beberapa saat hingga kering dan bilas dengan air dingin. Lakukan perawatan ini selama seminggu sekali agar lebih maksimal.

Di balik rasanya yang manis dan menyegarkan, ternyata manfaat buah mangga untuk kesehatan juga sangat banyak. Bahkan bukan cuma bagi kesehatan ,melainkan untuk perawatan kecantikan kulit dan wajah Anda. Karena itu lebih seringlah mengkonsumsi buah mangga. Tapi ingat, jangan berlebihan karena kandungan gulanya juga cukup tinggi.

Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan | Dahlia Bunga | 4.5

Leave a Reply